Начало
 

Отдых в Анапе, Витязево, Джемете

Поиск по сайту

  Поиск по новостям
Итак, сердечные заболевания лучше предотвращать, чем лечить. Что же нравится нашему сердцу?
- Оно любит, когда мы двигаемся. Причем лучше это делать на свежем воздухе, хотя бы 30 минут интенсивной ходьбы в день.

- Оно любит, когда в течение жизни мы сохраняем тот вес, который у нас был в 25 лет (если, конечно, уже тогда с ним не было проблем).
- Оно любит, когда мы не пьем и не курим. Курение и алкоголь разрушают не только здоровье, но и те лекарства, которыми мы его пытаемся поправить.
- Оно любит фрукты, овощи, грубую пищу, растительные масла, морепродукты, крупы, фасоль, ягоды, муку грубого помола, зелень, зеленый чай и орехи. Просто потому, что в этих продуктах содержатся: калий, который выводит из организма избыток жидкости; магний, обладающий сосудорасширяющим действием; йод, помогающий обмену веществ; витамин С, что укрепляет стенки сосудов; витамины группы В, предупреждающие развитие атеросклероза, и витамин Р, уменьшающий проницаемость сосудистых стенок.
материал: Анапское Черноморье, №95-96, 2007

Статьи | 06/10/2007



<< Назад - Вперёд >>

С сердцем можно договориться


Copyright © rest-in-anapa.ru 2005-2010
Курорты Краснодарского края - отдых на Черном море - Анапа курорт

Rambler's Top100