Популярные направления фитнеса для женщин

В разные эпохи представления о женской красоте меняются. Если в эпоху Возрождения красавицей считалась женщина с пышными формами, то в 60-е гг 20 века девушки стремились быть тонкими и звонкими и внешне напоминали подростков. В наше время модно иметь стройное подтянутое тело. Девушки активно занимаются спортом, что позволяет им быть в хорошей физической форме. Я рекомендую зайти на https://pelicanfit.ru/, чтобы больше узнать о направлениях фитнеса. Здесь можно ознакомиться с расписанием и видом тренировок. В клубе проводятся занятия как для мужчин, так и для женщин. В здании имеется спортивный бар, где посетители смогут отдохнуть и приобрести здоровое питание. Большой выбор современных тренажеров, квалифицированные инструкторы — здесь есть все условия, чтобы привести себя в форму.

Наибольшей популярностью у девушек пользуются следующие направления фитнеса:

  • Пилатес
  • Йога
  • Бодифлекс
  • Кроссфит

Пилатес

Женщины, мечтающие похудеть, ищут фитнес клуб, где проводятся занятия по пилатесу. Так называется вид фитнеса, направленный на развитие мышц, улучшение координации и осанки. Все упражнения выполняются медленно, особое внимание уделяется выработке правильного дыхания. Значение имеет не количество повторений, а качество. Упражнения выполняются в определенной последовательности. После тренировки не придется отжимать майку от пота, но это не значит, что данный вид фитнеса неэффективен. Мускулатура работает равномерно, поэтому не придется опасаться травм. Занятия помогут избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы спины, улучшить состояние позвоночника.

Йога

Изучая отзывы о фитнес клубе, посетители смогут узнать, где работают опытные инструкторы. Йога поможет не только улучшить состояние тела, но и снять стресс, обрести душевное равновесие. Это не просто спортивная дисциплина, но и определенное мировоззрение. Она поможет снять негатив, обрести стройную фигуру. Выделяют несколько видов йоги. Для занятий потребуется коврик и удобная одежда. Во время занятий необходимо принять определенную позу и удержать её в течение нескольких минут. Существуют направления йоги, которые подходят для беременных, людей с ограниченными возможностями.